Պենիսի երկարությունն ու հաստությունը բարձրացնելու լավագույն վարժությունները. Արագ արդյունքների տեխնիկա

Չնայած ապացուցված պնդմանը, որ առնանդամի չափը չի ազդում սեռի որակի վրա, փոքր առնանդամ ունեցող տղամարդը հաճախ հավատում է, որ ինքը սիրված չէ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում: «Միջազգային» բրիտանական ուրոլոգիայի ամսագիրը հետազոտություն է անցկացրել, որը ապացուցել է, որ կանանց 85% -ը բավականին գոհ են իրենց զուգընկերոջ պարամետրերից: Չնայած դրան, տղամարդկանց գրեթե կեսը երազում է մեծ առնանդամի մասին և ուղիներ է փնտրում դրանց չափը մեծացնելու համար:

Կանանց համար գրավիչ դառնալու և սեքսուալ հսկա զգալու համար հարկավոր չէ գումար ծախսել առնանդամի ընդլայնման թանկարժեք ապրանքների վրա: Պենիսին մի քանի սանտիմետր բարձրացնելու համար կա միանգամայն անվճար մեթոդ:

Ավելին, շատ դեղահաբեր, լակի և քսուքներով գելերի արդյունավետությունը, հավանաբար, չափազանցված է: Իրական ազդեցությունը կլինի տղամարդկանց արժանապատվության բարձրացման համար ավելի ու ավելի տարածված վարժությունների իրականացումը:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու մարդկության ուժեղ կեսը ցանկանում է ընդլայնել իր առնանդամը: Հիմնականներն են ՝

  1. Ինքնավստահություն: Տղամարդիկ, ովքեր ամաչում են իրենց չափից, սեքսով ոչ միայն բարդ են, այլ նույնիսկ խուսափում են մտերմություն քննարկելուց: Ենթադրվում է, որ ավելի մեծ արժանապատվություն ունեցողը անկողնում ավելի դիմացկուն է, ակտիվ և հաջողակ:
  2. Պենիսի չափի հստակ ստանդարտներ չկան: Տարբեր երկարությունների անդամների բազմազանությունը տղամարդկանց ստիպում է կասկածել իրենց վճարունակության հարցում: Հաճախ նրանք համեմատվում են մեծահասակների ֆիլմերի դերասանների հետ, ովքեր միշտ ընտրվում են տպավորիչ չափսերի կամ սեքս-խանութների տպավորիչ պարամետրերի սեքս խաղալիքների հետ:
  3. Մեծ երկարության և ծավալի առնանդամ ունենալը բարելավում է ուժեղ սեռի ընդհանուր վիճակը, մեծացնում է նրանց լիբիդոն և անկողնում հանգստանալը:
  4. Երբեմն այդ ցանկությունը համընկնում է մարդու մարմնի ընդհանուր դժգոհության հետ:
  5. Շատերը գնահատում են իրենց շրջապատի կարծիքը և նախապաշարմունքները:

Prosորավարժությունների դրական կողմերը

պենիսի չափը մեծացնելու վարժություններ

Պենիսի մեծացումը տարբեր վարժություններով ամենապարզ տեխնիկան է, որը կարելի է հեշտությամբ անել տանը ՝ առանց դրա վրա գումար ծախսելու: Տեխնիկան ինքնին բաղկացած է մկանների աճից `արյան լրացման և քարանձավային մարմինների ձգման պատճառով:

Այս մեթոդը հայտնաբերվել է 1970 թվականին Բրիտանիայում, դոկտոր Ռիչարդ Բրայանի կողմից: Թեստեր անցկացնելուց հետո, որոնք հաստատել են մեթոդի արդյունավետությունը, տեխնիկան հրապարակվել է սեքսին նվիրված բժշկական ամսագրում:

Դասընթացի առավելությունն այն է, որ եթե մի քանի ամիս համառ եք, կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի ՝ առանց դեղաբանական միջոցների դիմելու:

Միայն անհրաժեշտ է ընտրել ամենահարմար տեխնիկան, որոնք տարբերվում են նպատակային կողմնորոշմամբ և խստորեն հետևել դրա իրականացման հրահանգներին:

Տարիներ շարունակ ֆիզիկական վարժությունները տան մեջ առնանդամի ընդլայնման մեթոդների առաջատարն են: Սա ամենաէժան տեխնիկան է և միայն ժամանակ կպահանջի: Կլինիկորեն վավերացված հետմարզական արդյունքներ:

Մերսման ընդլայնումը արագ և արդյունավետ է: Այս մեթոդը մատչելի է յուրաքանչյուր տղամարդու համար `առանց ներդրումների և հատուկ ուսուցման: Միայն ազատ ժամանակը է վատնում:

theանկալի արդյունք է տալիս միայն վարժությունները բոլոր կանոններին համապատասխան կատարելը `ցուցումների կետերին խստորեն պահպանելով:

Նախնական պատրաստում

Կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր ընդհանուր սեռական կյանքը: Նրանք կօգնեն ինչպես ֆիզիկական վարժություններին, այնպես էլ ընդհանուր առմամբ տղամարդկանց առողջությանը:

  1. Դիտեք ձեր ֆիզիկական առողջությունը: Ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու համար, ինչը նույնպես ազդում է լիբիդոյի վրա, կարևոր է ունենալ պատշաճ սնունդ (առանց ճարպային և ծանր սննդի) և պարբերաբար ջուր խմել մարմնի ջրային հաշվեկշռի համար:
  2. Պենիսում արյան լրացուցիչ հոսքը կտրամադրի ամորձիների պարբերական մերսում:
  3. Մարզվելուց առաջ հանգստացեք և հրատապ խնդիրները դրեք ձեր գլխից: Սթրեսային վիճակը բացասաբար է ազդում էրեկցիայի վրա:
  4. Պետք չէ հետևել պոռնոֆիլմերի դերասանների օրինակին և փորձել հնարավորինս երկարացնել սեռական ակտը: Մեծահասակների կինոնկարներում ներկայացված են վերապատրաստված մարդիկ, ովքեր ամեն ժամ կատարում են իրենց աշխատանքը: Որպեսզի կինն իրականում օրգազմի ենթարկվի, տևում է մոտ 12 րոպե, ներառյալ նախախաղը: Այսպիսով, 3-ից 7 րոպե տևողությամբ շփումը հաճախ բավական է:

Արդյունավետ տեխնիկա

առնանդամի ընդլայնման տեխնիկան վարժություններով

Արդյունքին հասնելու համար բոլոր վարժությունները կատարվում են միայն նախապես տաքացված առնանդամի վրա `թերի էրեկցիայի վիճակում: Ոչ կանգնած առնանդամի արյան հոսքը բավարար չէ, ուստի մարզումն անարդյունավետ կլինի:

Պենիսը տաքացնելու համար պարզապես կանգնեք տաք ցնցուղի տակ կամ պառկեք լոգարանում: Եթե ​​դա անհնար է, ջրով խոնավեցված կտորը կանի: Այն փաթաթված է առնանդամի շուրջ և պահվում է մի քանի րոպե: Դրանից հետո կարող եք սկսել վարժությունը:

Ձգում - Երկարության համար

Բոլոր վարժություններն արվում են տաք առնանդամի վրա, այնպես որ պետք է արագ գործել: Սկզբում պարտադիր է առնանդամը փոքր-ինչ արթնացնելը, բայց գլխավորը `չչարաշահել` մոնտաժը պետք է լինի մասնակի:

Ձգեք ՝ երկարությունն ավելացնելու համար հետևյալ կերպ.

  • վերցրեք օրգանը գլխի տակ և մի փոքր քաշեք այն ձեր դիմաց:
  • մոտ 15 վայրկյան պահեք լարված դիրքում և ընդմիջեք:
  • կրկին ձգեք առնանդամը ՝ կողմնորոշվելով դեպի աջ, թողեք 15 վայրկյան և հանգստանաք;
  • կատարեք նույն ընթացակարգը անդամը դեպի ձախ քաշած.
  • կրկնել մոտեցումները:

Վնասվածքներից խուսափելու համար առնանդամը նրբորեն և նրբորեն քաշվում է: Գլուխը արյունով հագեցնելու համար խորհուրդ է տրվում օրգանը փոքր-ինչ մերսել: Թեթև լարվածություն ՝ առանց ցավի ախտանիշների, նորմալ է:

theավալը մեծացնելու համար

Պենիսին հաստություն և ավելի մեծ ամրություն հաղորդելու համար ֆիզիկական վարժություններ կատարվում են նաև տաքացվող կիսա-կանգնած օրգանի վրա `լրացուցիչ օգտագործելով քսայուղ գել: Այսպիսով, արյան առավելագույն քանակը կհոսի հոսքի խորը մարմիններ ՝ ցանկալի ծավալ տալով առնանդամին:

առնանդամի ընդլայնման հատուկ վարժություններ

Տեխնիկա ՝

  • մատով և ցուցամատով օղակի մեջ ծալված («o» տառը), բռնեք առնանդամի հիմքը;
  • բազայից դեպի գլուխը առաջադեմ շարժումներով «վերև և ներքև» մերսումն իրականացվում է 15 րոպե;
  • կրկնել վարժությունը մյուս ձեռքով;

Թրթուրի վարժություններ

Այս մեթոդը օգտագործվում է ավելի խիտ, խիտ նախամաշկ կառուցելու համար: Տեխնիկան չի պահանջում լրացուցիչ քսում:

Բեմեր ՝

  • փաթեթավորեք ձեր ձեռքը հուզված անդամի հիմքի շուրջը;
  • մյուս կողմից ՝ հնարավորինս հեռու քաշեք մաշկը դեպի գլուխը.
  • սառեցնել այս դիրքում, մինչ հուզմունքը կթուլանա;
  • հասնել ուղղաձիգ վիճակի և կրկնել վարժությունը:

Տեխնիկան կատարվում է ամեն օր, առնվազն 10 րոպե: Խուսափեք ծայրահեղ հոգնածությունից: Արդյունքն ավելի արագ կլինի ՝ վերապատրաստման ժամանակի ավելացման հետ մեկտեղ: Այս մեթոդը պարբերաբար և ճիշտ կատարելու դեպքում կարող է երկարացնել առնանդամը:

WallyWallyUp

Պենիսը մեծացնելու և ամրապնդելու բնօրինակ տեխնոլոգիան հետևյալն է.

  • պահանջվում է նստել աթոռի եզրին, որպեսզի անդամը ազատորեն կախված լինի:
  • մարմինը մոնտաժի հասցնել;
  • սրբիչ կախեք լարված առնանդամի վրա;
  • կատարեք 20 սեթ 5 վայրկյանում:

Աստիճանաբար ավելացրեք բեռը ՝ սրբիչն ավելի ծանրացնելով (օրինակ, կարող եք թրջել):

Կեգելի տեխնիկա

Դոկտոր Քեգելի մեթոդը ուղղակիորեն չի ազդում առնանդամի չափի վրա, բայց էապես բարձրացնում է էրեկցիան և բարելավում սեռի որակը:

1948 թվականին գինեկոլոգ Քեգելը հորինեց այս վարժությունը ՝ ծննդաբերությունից հետո կանանց միզասեռական համակարգը վերականգնելու համար: Բայց, ինչպես պարզվեց, տեխնիկան հարմար է նաև տղամարդկանց սեռական օրգանների համար: Այն բաղկացած է ԱՀ մկանների պոմպից և զարգացումից:

ercորավարժությունների քայլեր.

  • միզելիս, խստացնել և դադարեցնել հոսքը.
  • սպասեք մոտ 10 վայրկյան;
  • հանգստանալ;
  • կրկնել օրը 2-3 անգամ:

Մկանները, որոնք դադարեցնում են միզարձակումը, համակարգիչն է: Սկզբում դա կարող է բավականին թույլ լինել, ուստի շատերն առաջին անգամ են ձախողում վարժությունը: Շարունակելով մարզվելը ՝ ԱՀ մկանները նկատելիորեն ուժեղանում են:

Այս մկանների զարգացումը երկարացնում է սեռական ակտը և օգնում ամրանացնել և կարծրացնել առնանդամը: Սեքսի սենսացիան ավելի պայծառ է դառնում, իսկ էրեկցիան ՝ ավելի լավ:

«Ուղղաթիռ»

առնանդամի ընդլայնման ուղղաթիռի վարժություն

Պետք է առնանդամը շրջանաձեւ շարժումներով պտտել առնվազն 30 վայրկյան ՝ փոխելով ուղղությունը: 5 մոտեցման համար օրական կատարվում է մեկ վարժություն:

Վերոհիշյալներից, սա առնանդամն ընդլայնելու ամենադյուրին, բայց ամենաարդյունավետ միջոցն է:

ercորավարժությունների արդյունավետություն

Բոլոր տեխնոլոգիաների կատարման կարգը բավականին պարզ է, բայց պետք է հստակ հետևեք ավելի մեծ արդյունավետության ցուցումներին:

Բոլոր վարժություններն արվում են մեծ խնամքով: Հանկարծակի շարժումները կարող են վնասել և վնասել առնանդամը: Պետք չէ շտապել կամ գերհոգնածություն ՝ արդյունքի արագ հասնելու հույսով:

Բոլոր վարժությունները նախատեսված են երկար ժամանակ ավարտելու համար, այնպես որ մի ակնկալեք անհապաղ արդյունքներ:

Իմպոտենցիայի հետազոտության միջազգային ամսագիրը 2001 թ. -ին կիսեց կլինիկական փորձարկումների արդյունքները, որոնք հաստատեցին, որ նման ուսուցումն իրականում նպաստում է առնանդամի աճին: 4 ամսվա ընթացքում փորձի մասնակիցները կանոնավոր վարժությունների շնորհիվ կարողացան իրենց չափը հասցնել 1, 8 սմ-ի:

Կողմնակի էֆեկտներ

Որպես այդպիսին, ֆիզիկական վարժություններից որևէ կողմնակի ազդեցություն չի եղել: Միակ դժվարությունը կայանում է վերապատրաստման ընթացքում մոնտաժի վիճակի սխալ որոշման մեջ:

Լիովին հուզված անդամի համար դասերը հակացուցված են, քանի որ գերլարվածությունը կարող է վնասել օրգանը: Գրգռման բացակայությունը չի վնասի առնանդամին, բայց նաև կխախտի մարզման ազդեցությունը: Տեխնիկայի հետ մոնտաժի օպտիմալ տոկոսը մոտ 50-75% է: Տեխնիկան կատարելուց որոշ ժամանակ անց դժվար չի լինի որոշել գրգռման օպտիմալ աստիճանը:

Եթե ընթացակարգի ընթացքում տղամարդը ցավ կամ անհանգստություն է ունենում, դա նշանակում է, որ դրանք ճիշտ չեն իրականացվել: Օրգանի փոքր թմրության զգացողությունն ընդունելի է, որը մեկ ժամվա ընթացքում անհետանում է:

ինչպես մեծացնել առնանդամը վարժություններով

Հիշեք, որ առնանդամը ամենա «նուրբ» օրգանն է: Եթե ​​վարժությունների կատարման տեխնիկան չի պահպանվում, առնանդամի գերբեռնվածությունը կարող է դառնալ չղջիկի ձև:

Նման դեֆորմացիան անընդունելի է, քանի որ այն ազդարարում է արյան անհավասար բաշխում: Այս դեպքում դասընթացը դադարեցվում է:

Մաշկի գրգռումից և միկրո ճաքերի տեսքից խուսափելու համար բոլոր գործողությունները խորհուրդ են տրվում իրականացնել քսայուղի միջոցով:

Առավելություններն ու թերությունները

Պենիսի ընդլայնման վարժությունները մի քանի առավելություն ունեն.

  • դրանք գումար չեն պահանջում;
  • ապացուցված է, որ արդյունավետ է;
  • բացի երկարության և տրամագծի ավելացումից, նկատվել է նաև օրգանի գործունեության բարելավում ընդհանուր առմամբ;
  • ընդլայնումը տեղի է ունենում անվտանգ բնական եղանակով ՝ առանց քիմիական նյութերի կամ վիրաբուժության օգտագործման:

Մինուսներից կարող եք նշել.

  • վնասվածքի հավանականությունը, եթե ցուցումները չկատարվեն;
  • ժամանակի կորուստ. արդյունքին հասնելու համար ամեն օր կպահանջվի առնվազն 1 ժամ:

Առավելությունները մեծապես գերազանցում են թերությունները: Հետեւաբար, ներկայումս ֆիզիկական վարժությունները մնում են ձեր չափը փոխելու ամենաապահով, էժան և ամենաարդյունավետ միջոցը:

Ընթացակարգի ազդեցությունը կարելի է արագացնել `համատեղելով մարզումը առնանդամի ընդլայնման այլ տարբերակների հետ: Առաջարկվում է.

  • սարքերի լրացուցիչ օգտագործում, ինչպիսիք են պատգարակը կամ երկարաձգիչը;
  • հատուկ գելերի զուգահեռ կիրառում;
  • կարող եք լրացուցիչ գնել քսուք կամ կրեմ `առնանդամը մեծացնելու համար;
  • առնանդամի ընդլայնման վարժությունների դրական և բացասական կողմերը
  • արյան հոսքը մեծացնելու համար վակուումային պոմպի օգտագործմամբ;
  • հատուկ սփրեյների կիրառում:

Պենիսի աճի համար հատուկ սնունդ և խոտաբույսեր ՝ խթանելով անհրաժեշտ հորմոնների արտադրությունը, նույնպես կամրապնդեն մարմինը և կուժեղացնեն այլ միջոցների ազդեցությունը:

Ինչպե՞ս ճիշտ ընտրել առնանդամի ընդլայնման ճիշտ մեթոդը: Իրականում դրանց մի փունջ կա: Ամենատարածվածն են ժելկինգը, պոմպերը, քսուքները: Ընտրությունը ձերն է:

06.11.2020