Հնարավո՞ր է մեծացնել առնանդամի չափը

Բառացիորեն անհնար է ձգել առնանդամը։Վարժությունների նպատակն է օրգանին տալ առաձգականություն և մեծացնել արյան ծավալը, որը շտապում է էրեկցիայի պահին և որոշում է օրգանի զանգվածը։

Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար պետք է պարբերաբար և երկար մարզվել։

Դասերը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է «տաքացնել» առնանդամը։Դրա համար ստամոքսին քսում են տաք ջրով թաթախված կոմպրեսը, որից հետո առնանդամը փաթաթում են ու պահում 3-5 րոպե։

Պենիսի մեծացման վարժությունները ուժային բեռ են: Տաքացումն անհրաժեշտ է առնանդամի պատրաստման և արյան հոսքը մեծացնելու համար։

Ձգվող ուժ

Առնանդամը գլխից բռնած՝ քաշեք այն ձեզնից և ամրացրեք երկարացված դիրքով 5 վայրկյան։Այնուհետև հինգ վայրկյան քաշեք այն դեպի աջ: Ձգեք այնքան, մինչև մեղմ ցավ հայտնվի: Այս դեպքում անհարմարություն չպետք է լինի: Այնուհետև արեք նույնը դեպի ձախ, ներքև և վերև:

Այս վարժությունը օգնում է ձգվել քարանձավային մարմինը առնանդամի հաստության մեջ և մեծացնել դրա երկարությունը։Այս մանիպուլյացիաների ժամանակ առնանդամը պետք է լինի փափուկ, հանգիստ վիճակում։Գլուխը բռնելու համար հարկավոր է նախաբազուկը մինչև վերջ քաշել դեպի հիմքը։Դուք կարող եք դա անել բազմոցի եզրին նստած։

Շրջանաձև ձգվող

Գլխով անդամը քաշվում է առաջ և պահվում 5 վայրկյան, այնուհետև քաշվում է վեր։Շարունակելով ձգվել, դանդաղ պտտեք այն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, մինչև այն ստանա իր սկզբնական դիրքը: Շրջանակը պետք է ավարտվի 5 վայրկյանում: Կրկնեք վարժությունը 25 անգամ։

Ամեն երկրորդ պտույտից հետո անհրաժեշտ է մի փոքր թափահարել առնանդամը և մերսել՝ արյան հոսքը նորմալացնելու համար։Այս վարժությունը ձգում է առնանդամի հիմքի աճառային պրոցեսները և երկարացնում այն։

Նստած ձգվող

Այն իրականացվում է 30-40% էրեկցիայի ժամանակ։Անդամը քաշվում է դեպի հետույքը և դանդաղ նստում դրա վրա։Այս կերպ ներսից ավելանում է ճնշումը քարանձավային մարմինների վրա։Հնարավոր է հասնել օրգանի ոչ միայն երկարության, այլեւ հաստության բարձրացման։

V- ձգվող

Վարժությունը կատարվում է փափուկ անդամով։Բռնեք գլուխը բթամատի և ցուցամատի օղակով: Ձգեք որքան հնարավոր է և պահեք 5-7 վայրկյան: Միաժամանակ երկրորդ ձեռքի բթամատով սեղմեք առնանդամի հիմքին և պահեք այն գլխին և մեջքին։Կրկնել 10 անգամ։

Կարևոր է, որ գլխի բռնումը ամուր լինի, միայն այդ դեպքում ազդեցությունը կլինի առավելագույնը։Եթե վարժությունների ընթացքում ցավեր են հայտնվում, ապա պետք է գլուխը սեղմել՝ արյունը դուրս մղելով դրանից։Այնուհետեւ շարունակեք վարժությունը:

Մերսում

Մարզվելու համար օգտագործեք քսանյութ: Բռնեք առնանդամը թեթև էրեկցիայի վիճակում՝ մատներով հիմքում: Կատարեք շարժումներ դեպի գլուխը և մեջքը՝ աստիճանաբար ավելացնելով արագությունը։Ամբողջական էրեկցիայի սկսվելուց հետո բռնեք առնանդամը մի ձեռքով գլխից, իսկ մյուս ձեռքով՝ հիմքից:

Այս կերպ արյունը պահելով առնանդամի հաստության մեջ՝ մի քանի անգամ ձգեք այն՝ պահելով առավելագույն երկարացված վիճակում 10 վայրկյան։Կարևոր է չչարաշահել և չձգել մաշկը կամ կապանները։

Մահի

100% էրեկցիայի վիճակում կանգնեք՝ ոտքերը լայն բացած: Պենիսը պտտեք ուղղահայաց և հորիզոնական ուղղությամբ՝ միաժամանակ լարելով պերինայի մկանները։

Kegel տեխնիկա

Ինքնին այս տեխնիկան չի մեծացնում առնանդամը, այլ օգնում է բարելավել սեռական կյանքի որակը։Հիմք ընդունելով PC մկանների զարգացումը (pubococcygeal մկան): Այս մկանը վերահսկում է միզումը և պատասխանատու է օրգազմի համար։Այն գտնելու համար բավական է ընդհատել միզելու ակտը մեջտեղում։

Կատարեք նման ընդհատումներ հինգ անգամ զուգարան գնալիս: Այս հմտությունը սահմանվում է որպես «արյան լարում» և հետագայում օգնում է վերահսկել սերմնաժայթքումը և երկարացնել էրեկցիան:

Բեռների կասեցում

Հանրաճանաչ վարժություն, բայց անարդյունավետ: Պենիսը մկան չէ, այն հնարավոր չի լինի մղել: Կախովի կշիռները միայն ձգում են մաշկը և վնասում արյունատար անոթներին։Երկարության հնարավոր աճը պայմանավորված է հաստության նվազմամբ:

Jelqing (արաբերենից «կթել»)

Տարբերակել դասական տեխնիկան և պահպանման jelq-ը:

Դասական jelqing-ը կատարվում է 60-80% էրեկցիայի ժամանակ։100% էրեկցիայի դեպքում մակերեսային անոթները կարող են վնասվել: Սեղմեք առնանդամը հիմքում ցուցիչով և բթամատով և դանդաղ քաշեք առաջ: 3 վայրկյան հետո հասեք գլխին։Բռնակը պետք է լինի այնպիսին, որ կանխի արյան արտահոսքը։

Գլխին հասնելով, առանց կանգ առնելու, նույն մանիպուլյացիաներն արեք մյուս ձեռքով։Ձգումը պետք է շարունակական լինի։Կրկնել 5 րոպե։Սեղմման հարաբերակցությունը չպետք է լինի անհարմար: Երբ սերմնաժայթքումը մոտենում է, կարող եք դադար տալ:

Ջելկը ռետենսիվությամբ տարբերվում է դասականից նրանով, որ երբ հասնում ես գլխին, պետք է կանգ առնել և առնանդամը մատներով պահել 10 վայրկյան։

Կողմնակի ազդեցություն

Այսպիսի առնանդամի մեծացման վարժություններն ունեն իրենց հետեւանքները. Նրանցից շատերը մի քանի օրվա ընթացքում ինքնուրույն անհետանում են:

Պենիսի մգացում

Որոշ տեղերում առնանդամի վրա փոքր մգացում է առաջացել կամ ամբողջ առնանդամը ձեռք է բերել բրոնզե երանգ։Այս կողմնակի ազդեցությունը կարող է հայտնվել ամիսներ անց մարզվելուց հետո: Դրա ինտենսիվությունը կախված է մարմնի վրա կապտուկների անհատական նախատրամադրվածությունից։

Դուրս ցցված երակներ

Մարզումների արդյունքում ձեր արյան անոթները կարող են մեծանալ և ավելի տեսանելի դառնալ։

Բծեր

Սովորաբար հայտնվում են գլխի վրա: Բծերը հաճախ կարմիր են և նման են ծակոտի: Բայց հազվադեպ դեպքերում դրանք կարող են լինել ավելի մուգ և ավելի մեծ: Սա ազդանշան է ձեր մարզումների ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար:

Զորավարժությունների ավարտը

Տաքացումը թույլ կտա դասից հետո հանգստանալ և հանգստանալ: Անհրաժեշտ է նաև մերսել առնանդամը շրջանաձև շարժումներով։Դրա համար կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական խոնավեցնող միջոց: Մերսումը կվերականգնի արյան շրջանառությունը։

Այնուհետև կիրառեք տաք կոմպրես կամ առնանդամը որոշ ժամանակ թաթախեք տաք ջրի տարայի մեջ: Սրբեք առնանդամը սրբիչով:

Մարզվելուց բացի, խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են հասնել ցանկալի արդյունքի։