Վարժություններ համար ավելացման անդամ

Է լինել հաջողակ է անկողնում, որ տղամարդը կարեւոր է ոչ միայն պահպանել առողջ ուժ, բայց եւ աշխատել իր չափերով մարմնի, եթե կա ինչ-որ կասկած այն մասին, որ մայր բնությունը տվել է ոչ թե max. Կարեւոր է հասկանալ, որ ցանկացած վարժություն գործում են ոչ մեկ օրում եւ ոչ թե մեկ շաբաթ, և ձեզ առջևում են մի քանի ամիս կանոնավոր պարապմունքների, որի շնորհիվ կարելի է մի քանի բարձրացնել բնական պարամետրերը. Բաց աղբյուրներում կարելի է գտնել տեղեկություններ այն մասին, որ կարելի է ավելացնել մինչև երեք սմ երկարությամբ.

Որ լինում են վարժություններ ավելացման առնանդամի?

ինչպես բարձրացնել անդամ

Գոյություն ունեն տարբեր վարժություններ, որոնցից ոմանք ուղղված աճը հաստությամբ, այլ – փոխել երկարություն. Ընդ որում, բացի վարժություններ, որոնք օգտակար են միայն սեփական ձեռքերը, կա եւ բազմաթիվ ուրիշներ, որոնք օգտագործվում են լրացուցիչ գույք, օրինակ, վակուումային պոմպեր կամ բեռներ:

Համարվում է, որ հասնել thickening առնանդամի իրական հաշվին երկար պահելու արհեստական մոնտաժում, երբ ինչպես աշխատել երկար կարելի է միայն օգտագործելով մեխանիկական վարժություններ (արդյունահանման). Այսօրվա դրությամբ, առավել արդյունավետ է ճանաչվել դասական ղեկավարությունը մեթոդները ։

Կարեւոր է նշել, որ ցանկացած վարժություն ամենակարևորը կատարման պարբերականությունը. Միայն այն դեպքում, եթե դուք զբաղվում եք խիստ, ամեն օր, 15-ից 30 րոպե, ամեն անգամ, կարելի է ակնկալել իրական ձեռքբերումն արդյունք է:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ: վարժությունները աճի անդամի կարելի է օգտագործել խստորեն հետո լիարժեք հետազոտության ու բժշկի խորհրդատվություն, քանի որ հակառակ դեպքում դուք կարող եք ստանալ վնասվածք կամ վատթարացնել իրավիճակը: Վերաբերվել այս վարժությունները պետք է շատ լուրջ, անպայման վերահսկելով մակարդակը բեռը եւ ինտենսիվության ազդեցության.

Պատրաստում ՝ վարժությունները է առնանդամի

Ինչպես եւ ցանկացած ֆիզիկական գործունեության, տվյալ դեպքում անհրաժեշտ է պատրաստում. Յուրաքանչյուր վարժություն անպայման accende intus stupam պենիս, զբաղեցնում հարմարավետ դիրք, պատրաստ է համապատասխան քսում եւ կատարել ջերմացումը.

Որպես ջերմացումը օպտիմալ օգտագործել տաք compresses, սակայն կարեւոր է ընտրել հարմարավետ ջերմաստիճանը, որպեսզի վնաս հասցնել առողջությանը կամ առավել ևս չեն ստանում այրվածք.

Միայն այս դասընթացին կարող է անցնել անմիջապես վարժություններ ավելացնելու համար երկարություն կամ հաստության անդամ:

Վարժություններ համար ավելացման անդամ

Են այն հարցում, թե ինչպես պետք է բարձրացնել անդամ, վարժություններ հաճախ հանգում է այսպես կոչված մերսման, որը իրենից ներկայացնում է առավելագույն ձգվում չի erectum, ապա erectum պենիս. Մենք դիտարկենք տարբեր վարժություններ, եւ դա է, այդ թվում'.

  1. Նստել, լայնորեն բացի ոտքերը. Դիմել է պենիս քսում. Մեք առնանդամի գլխիկը մեծ մատները ձեռքերի 3 – 5 րոպե ։
  2. "Jelcing". Կանգնած, բացի ոտքերը, առավելագույնս երկարացված է Loboc առնանդամը պետք է պահել նման իրավիճակում 15 վայրկյան անընդմեջ, ապա թող գնա. Տվեք ձեզ հանգստանալ և կրկնել թուրքական " հյուրիյեթ. Սկսել կանգնած է փոքր քանակությամբ վայրկյան և մի շարք կրկնողություններից, սակայն հետագայում կա այն հասցնել 100 անգամ ։
  3. Նույն պաշտոնում տվեք ձեր պենիս է վիճակը, երբ նա փոքր-ինչ հուզված է: Հասկանալ այն ձեռքի ափով և կատարեք Mahi-ի կողմից նույն տեմպերով. Կրկնեք 3 – 5 րոպե ։
  4. Կրկնել նախորդ վարժությունը, բայց քաշեք առնանդամը դեպի հետույքը.
  5. Նստել, լայնորեն բացի ոտքերը. Առատ re-քսուք անդամ lubricated եւ որո ՞ նք են այն վիճակը մոնտաժում. Ամուր հասկանալ իր մեկ ձեռքով և, պահպանելով միջին ճնշումը, կապար ձեռքով է հիմքերը գլուխը. Երբ ձեռքը հասել ղեկավար, կրկնում է նույն շարժումը, մյուս ձեռքով ։ Կրկնեք 3 – 5 րոպե ։
բարձրացնել անդամ

Խուսափեք այն վարժություններ, որոնք պարգևում են ձեզ soreness կամ անհանգստություն. Նրանք ոչ միայն օգուտ կբերեն, բայց եւ կարող են հանգեցնել իրական վնասը:

29.03.2019