Վարժություններ համար առնանդամի մեծացման

Մեր ժամանակներում, շնորհիվ լայն գովազդի և շահագրգռվածության արտադրողների, հատկապես սիրված թեմա մեծության տղամարդու առնանդամի, իսկ այդ նույն հայտնվել է լայն պահանջարկ տարբեր մեթոդներ ավելացմանը անդամ: Նրանք շատ տարբեր են ու բազմազան քսուքներ-ointments, հաբերի, Սննդային հավելումներ և վիրահատությունը պարզ է իրականացնում նրանց կքննարկվի.

Եղեք շատ զգույշ լինենք ձգվող եւ կախազարդ սեռական անդամի տարբեր բեռների, դա կարող է հանգեցնել սարսափելի հետևանքների: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի!

ինչպես բարձրացնել անդամ

Բայց թե որքանով է դա արդյունավետ? Իսկապես կարող է օգնել բարձրացնել անդամ կամ սա հերթական միջոց է քաշեք գումար են դյուրահավատ հաճախորդների? Կարծիքը տարբերվում են տրամագծորեն հակառակ, այս մասին է գնում խոսակցությունը-րդ հոդվածում, ինչպես նաև չի տրվում ամենատարածված վարժություններ մեծացման անդամ:

Վարժություններ համար առնանդամի: ոչնչացման առասպելի

Վարժություններ համար առնանդամի ուղղված են երկարում ու ընդլայնումը հյուսվածքների պենիս. Այդ զորավարժությունները կարող են իրականացվել ինչպես ձեռքով, այնպես էլ մի շարք օժանդակ սարքերի.

Սակայն, պետք է զգույշ լինել, չնայած գոյություն ունեցող մոլորության, որ պենիս է կոտրել ներքեւ դրանում, վնասել նրա, ամբողջությամբ զրկելով ֆունկցիոնալ, միանգամայն հնարավոր է!

Որ լինում են վարժություններ առնանդամի

Բարձրացնել պենիս, գոյություն ունեն երկու ուղղությունները:

  1. ամրապնդող վարժություններ մկանների սատարող սեռական անդամը (pelvic հարկ);
  2. ձգվում ու ընդլայնումը գործվածքներ հենց առնանդամի, որի նպատակն է ստեղծել նոր բջիջների հյուսվածքների.

Բարձրացնել առնանդամի վարժություններով: ոչնչացման առասպելի

Այսպիսով, ոչնչացնել առասպելը հենց հիմա: ճամպրուկ առնանդամի չի պարունակում հյուսվածքների, որոնք կարող են ձեռք բերել ավելի մեծ ծավալ ճանապարհով զորավարժությունների և մարզումների. Նայեք տիպիկ տեսանյութ առնանդամի մեծացման մասին, դրանում ցուցադրվել է ամենատարածված մեթոդը առնանդամի մեծացման:

Ինչպես հասկանում եք, նման "մերսում" կհանգեցնի չափերի պենիս.

Մյուս կողմից, նման գործողությունների կարող է օգուտ կանոնավոր պարապմունքները այնպիսի վարժություններով կարող են նվազեցնել զգայունությունը սեռական անդամի, իսկ դա կերկարաձգի ձեր սեռական ակտը և օգնում է խուսափել վաղաժամ ejaculation. Բայց կրկնում եմ, աճ է առնանդամի չափերի ակնկալել պետք չէ:

Բարձրացնել առնանդամի սարքեր

Սարքի ավելացման համար առնանդամի կարելի է պայմանականորեն բաժանել երկու տեսակի: հենց պետությունն է արվեստում եւ վակուումային.

Առաջին իրենցից ներկայացնում են տարբեր տարբերակներ հարմարանքների, որոնց նպատակն է երկարացնել պենիս ստեղծելով մշտական հենց պետությունն է արվեստում բեռը նրան.

  • Տեսականորեն, մարդ կարող է փոխել չափերը, մարմնի այսպիսով, առավել վառ օրինակ ՝ կանայք "padaung, որոնք այնքան երկար պարանոցի, որ խեղդել, եթե հանեն նրանց աջակցող օղակները.
  • Սակայն, հասնելու նման արդյունքի պահանջվում է սկսել ազդեցությունը վաղ մանկությունից, իսկ արդյունքում ստացվում է ոչ թե գեղեցկություն, այլ պաթոլոգիա.
  • Մարդկային օրգանիզմը ընդհանրապես հակված չէ լավ արձագանքել փոփոխություն գրավադրված դրան բնության մեխանիզմների և գործընթացների.

Այսպիսով, տեսականորեն դուք կարող եք երկարացնել անդամ, ձգելով նրա շատ երկար ժամանակ, սակայն կստացվի ՞ դա հազիվ թե, ինչպես է վնասել հյուսվածքից առնանդամի հնարավորություն կա ։

Երկրորդ տեսակի սարքերի համար, առնանդամի, վակուումային, աշխատում է սկզբունքով պոմպեր, պոմպ օդ տարողություններ, ստեղծելով դրա բացասական ճնշում. Պենիս, տեղադրված աշխատանքային մարզ extender, սկսում է ուրախ, լցնում արյունով:

Նման սարքի ավելի տարածված է, քանի որ արդյունքը ձեւով մոնտաժում տեսանելի է անմիջապես, մանավանդ, որ այդ սարքը օգնում են արագ հասնել էրեկցիայի, երբ erectile խանգարումների.

Խաղարկային extenders այն է, որ նրանց չի կարելի կիրառել երկար ժամանակ է, դուք հեշտությամբ կարող եք չափազանցել եւ հասնել ռոմանի մոտ գլխուղեղի արյունազեղում է.

Cavernous մարմնի առնանդամի նախատեսված է մշտական բեռը, ուստի "արտակարգ" դրանց օգտագործումը ոչ մի լավ բան չի խոստանում ։

Ճիշտ վարժություններ առնանդամի

Շատ տղամարդկանց համար, ովքեր սիրում են զբաղվել սպորտով, մտածել: հնարավո ՞ ր է մղել պենիս եւ դարձնել այն ավելի ու վառ? Այս հարցին պատասխանելու համար, անհրաժեշտ է սկսել խոսել անատոմիայի տղամարդիկ: Նախ եւ առաջ: պենիս բաղկացած չէ մկանային հյուսվածքի, իսկ cartilage ելունդների.

Որ այդ դեպքում տալիս է սեռական անդամին ծանր վիճակը ։ Գերհոգնած տեսք պենիս ձեռք է բերում պատճառով ալիքը արյան, դրա հաշվին պենիս է հայտնվում erectum վիճակում է եւ զգալիորեն մեծանում է չափերով.

Այսպիսով, մղել պենիս եւ դրանով բարձրացնել հնարավոր չէ, սակայն հնարավոր է կատարել իր ավելի հատուկ վարժությունների միջոցով, որոնք հարմար է կատարեն տնային պայմաններում ։ Այս հոդվածում մենք կպատմենք ձեզ, թե ինչպես դա կարելի է անել:

Նախնական տաքացում

Քանի որ շատ վարժություններ ավելացման առնանդամի են մի քիչ տրավմատիկ, անհրաժեշտ է անցկացնել մանրակրկիտ տաքացում cavernous հեռ մարզումից առաջ.

  • Համար, այս, դուք պետք է հանել սրբիչ տաք ջուր, որպեսզի այն դարձել է թաց ու տաք.
  • Ավելին ' լավ քամել սրբիչ եւ պարուրումներ սեռական անդամ ամբողջությամբ 2-3 րոպե.
  • Կաշի եւ անոթները ավելի ճկուն է, որ կօգնի նվազեցնել հավանականությունը վնասվածք է զրոյի:

Առաջին վարժություն

ուղիներ ավելացման անդամ

Առաջին բանը, որ դուք պետք է, դա քսում. Օգնությամբ դուք կկարողանաք կատարել է վարժություններ առանց վնասելու ձեր պենիս. Հարմար է է նստել մահճակալի ծայրին կամ աթոռներ եւ re-քսուք առնանդամին քսուք.

Ավելին, օգտագործելով մի մեծ ու ինդեքսը մատը կատարել գրավումը առնանդամի նրա հիմքերը, եւ սկսել է կամաց-կամաց հեռացնել մաշկը գլուխը, այնտեղ առավել ձգելով իր եւ cavernous մարմնի պենիս.

  • Որոշ ժամանակ անց ձեր պենիս է ձեռք կբերի հուզված եւ կավելանա չափերով.
  • Այդպես էլ պետք է լինի, դա անհրաժեշտ պայմանները վարժություն.
  • Չնայած աճել է առնանդամի չափերով, շարունակեք կատարել վարժություն, ոչ թուլացնելով բռնելով բազայի.
  • Այս ձեզ անհրաժեշտ է բարձրացնել արագությունը saber-առաջադեմ շարժումների հիմնադրման առնանդամի իր գլուխը.

Կատարելով այս վարժությունը է, որ դուք փորձում է պահել որքան հնարավոր է ավելի շատ արյան cavernous սկզբնական շրջանում պենիս.

Լրանալուց հետո 10 րոպե, դուք կարող եք հասնել էրեկցիայի, ընդ որում, անհրաժեշտ է առավելագույնս քամել պենիս մոտ հիմնադրման նպատակով ուշացման առաջիկա դեպի պենիս արյան, որպեսզի նա կարող է ձգվել cavernous մարմինը.

Պահեք պենիս այնպիսի վիճակում է 1 րոպե, իսկ հետո ազատ արձակել:

Եթե կատարման ժամանակ վարժություններ եք զգում մի փոքր անհանգստություն կամ ցավ – անհապաղ դադարեցնել կատարել թրեյնինգ և նորից կարդացեք հրահանգը նրա կատարման համար ։

Եթե պարբերաբար կրկնել այս վարժությունը ամեն օր, դուք կարող եք բարձրացնել ձեր պենիս է մինչև 3 սմ-1 ամիս.

Երկրորդ վարժություն

Հիմնական նպատակն այս վարժությունները է ձգվում առնանդամի երկարությունը սկզբում չի հուզված, իսկ հետո erectum վիճակում:

Հետո անհրաժեշտ ուսուցման տաքացվող առնանդամի դուք պետք է ծածկել գլուխը, այդպիսով խոչընդոտելով արյուն, եւ սկսել կատարել saber-առաջադեմ շարժման, այն է ' մամլո և ձգվել է պենիս են հերթով ։ Այս վարժություն դուք կարող եք հասնել ձգվող cavernous հեռ, որոնցից բաղկացած է պենիս.

Ամեն անգամ հաշվի առնելով, որ նրա, փորձում է ձգվել մինչև առնանդամի հայտնվելու չնչին soreness, եւ ամեն անգամ քաշեք: Բայց պետք է զգույշ լինել: այս վարժությունը կարող է առաջացնել փոքր վնասվածքներ է ստացել, որ ցանկալի չէ հաջողության համար մարզվելը.

Երբ դուք հասել եք առավելագույն ձգվող ձեր պենիս, փորձեք 10 վայրկյանի ընթացքում ըմբռնել նրա նման վիճակում, նախ ձգելով իր առջեւ, իսկ հետո բարձրացրեք վեր և այնպես պահեք 10-15 վայրկյան առավելագույն ընդլայնված վիճակում, չի թուլացնելով բռնելով ձեռքով ։

Երրորդ վարժությունը

Այն կայանում է նրանում, որ մարզման ժամանակ ոչ հարուցված անդամ հանգիստ. Համար, այս, դուք պետք է վերցնել մատներով պենիս եւ լավը, կիրառելով չափավոր քանակությամբ ուժերը, սկսել են ձգվել է իր երկարությամբ. Անել ամեն կրկնությունը խորհուրդ է տրվում 10-15 վայրկյան:

  • Կատարումից հետո 10 կրկնողություններից փոխել վիճակը առնանդամի եւ expander բարձրացնել իր վեր, դրանով սեղմելով այն pubis ոսկոր.
  • Հետագայում սկիզբ ձգվել ձեր պենիս է դառնում նրա 360 աստիճան, որ օգնում է ձգվել աճառային գործընթացներ, կայծակ մոտ հիմնադրման պենիս.
  • Ավարտին է մարզումները ձեզ անհրաժեշտ է անցկացնել հանգստանալու մերսում վերականգնման աշխատանքները անոթային համակարգի.
  • Նաեւ կարող եք ընդունել տաք լոգանք, որ դրական ազդեցություն կունենա ոչ միայն ձեր մարզվելը, այլեւ testicles.
  • Ջերմացումը կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և կարգավորել ապրումներով, որոնք դուք ստացել կատարելիս վարժություն.

Մերսում – իրականացնում է առնանդամի

Մերսում – իրականացնում է առնանդամի (ՄԻ), որը կոչված է բարելավել իր կատարումը:. Այս մեթոդը պարտք մոտ արաբների, որոնք սերնդից սերունդ, հորից լսեցի պրակտիկան տվյալ վարժություն.

Ինչով է օգտակար մերսում?

Դրական կողմերի տվյալ վարժություններ պետք է առանձնացնել:

  1. Բարձրացնել առնանդամի (երկարություն եւ շրջապատել);
  2. Բարելավում լցնում արյունով ՄԻ (բարելավում կարծրություն մոնտաժում, մանրամասն տես հղումը);
  3. Հաղթահարումը լճացում գործընթացների ՄԻ.

Էությունը վարժություններ

Գլխավոր խնդիրը մերսման բաղկացած է ներարկման մեծ քանակությամբ արյուն է սեռական անդամը: Են որոնք առաջանում են ճնշման կարող է ձեւավորվել microtrauma կառուցվածքում ՄԻ. Որպես կանոն, նման վնասվածքները բուժել արագ, եւ դա հանգեցնում է նրան, որ հին հյուսվածքից գոյանում են նոր, բայց արդեն մեծ թվով ։

Այնպիսի առանձնահատկություն օգտագործում է առնանդամի մեծացման, որի էությունը կայանում է նրանում, super փոխհատուցման օրգանիզմ վնասվածք ստացած գործվածքներ.

Օրինակ, գործողության մերսման ուղղված ավելացումը անդամի կարելի է համեմատել աճով մկանները: երբ մարզման ժամանակ մկանային մանրաթելեր վիրավորվել, իսկ հանգստի ժամանակ նրանց տեղում ձեւավորվում են այլ մկանային մանրաթելեր, բայց արդեն ավելի է, քան նախորդ.

Տեխնիկա կատարման թաց մերսում (նախապես տարանջատում ՄԻ քսուք):

  1. Հասնել ձեր աստիճանի մոնտաժում 50-75% (օպտիմալ արժեքները, քանի որ ավելի շատ տրավմատիկ, քիչ անարդյունավետ է);
  2. Թեքում մեծ է եւ ցուցանիշը մատը մատանի (խորաթափանցություն ok), հասկանալ անդամ որքան հնարավոր է ավելի հիմքով;
  3. Ճզմում պահումը և դանդաղ, 3-ական վայրկյան, կապար գրավում է գլուխը ՄԻ պահելով պենիս զուգահեռ հատակին;
  4. Երբ ձեր գրավումը հայտնվի հիմնադրման ղեկավար, կանգնեցնել հիմք անդամ մյուս ձեռքով, իսկ պահումը մոտ ղեկավարները ազատ արձակել;
  5. Կրկնել քայլ 1-4 մյուս ձեռքով ։

Հետո կատարում է մերսման ՄԻ հանգիստ վիճակում է, պետք է նայել ավելի մեծ է, չափազանց մեծ է հավատարիմ նշան է, որ մերսում հաջող է անցել:

Դիտել դա բարդ վարժություն, բայց պետք է որոշակի ժամանակ, որպեսզի լիովին յուրացնի. Հետո մերսման օգտակար է կատարել վարժություններ աճուկ մկանների.

Ջերմացումը

վարժություններ համար ավելացման անդամ

Պարտադիր պայման է նախնական ջերմացումը ՄԻ – դա կնվազեցնի ստանալու վնասվածքներ եւ կպատրաստի անդամ է վարժություններ. Ավարտել գործընթացը մերսման նույնպես պետք է ջերմացումըм.

Ուղիներ ջերմացումը:

  • Ցնցուղ;
  • Փաթեթ. Կատարեք տաք փաթեթ է ՄԻ օգտագործելով կտոր գործվածքների. Պահպանել անհրաժեշտ ջերմաստիճանը գործվածքներ, քանի որ այն թույն ներքեւ;
  • Հզորությունը գոլ ջրով. Քաշել ՄԻ կարողությունների տաք ջրի – այն պետք է լինի բավականին ջերմ համար ջերմացումը եւ պետք է առաքել է անհանգստություն (շատ տաք).

Ջերմացումը պետք է տևի առնվազն 5 րոպե ։ Հետո ջերմացումը ՄԻ պետք է փափուկ, հանգիստ և շատ հավատարիմ նշան է, որ ջերմացումը հաջող է անցել ։

Հիմնական կետերը մերսման

Որ առաջին հերթին ուշադրություն դարձնել կատարելիս մերսման:

  • Համաչափ շարժումը երկու ձեռքերով: Քանի որ կատարումը իրականացումը պահանջում է այլընտրանքային աշխատանքի ձեռքից, հետևեք, որ խորաթափանցություն, շարժումն ու ուժը բռնելով էր նույնն է երկու ձեռքից: Եթե դա չի պահպանել, կարող է զարգանալ անհամաչափությունը առնանդամի եւ նրա թեքություն է կողմերից մեկի, այն պատճառով, որ կողմերից մեկը կաճի ավելի արագ.
  • Միատեսակ ճնշում ամբողջ միջքաղաքային, իսկ բարձրանում պենիս. Շատերը հակված են մեծացնել ճնշումը ավարտին ղեկավարները, ինչը կարող է հանգեցնել արդյունքի "բեյսբոլի մահակներ, երբ հիմք անդամ, ավելի քիչ են սկսել ղեկավարները ՄԻ;
  • Տևողությունը շարժման. Ավելի լավ մշակման պետք է պահպանել տևողությունը շարժման առնվազն 3 վայրկյան;
  • Աստիճանը մոնտաժում. Հետևեք, որ էրեկցիայի մակարդակը եղել է ՝ 50-70% - ով: Եթե էրեկցիայի մակարդակը աճել է, կատարել է մի փոքր ընդմիջում, որպեսզի նա քնում է մինչեւ ցանկալի շրջանակը. Նույնը վերաբերում է շատ ցածր մակարդակի էրեկցիայի – մերսում այդ վիճակում այսբերգ ինքնաձիգ

Ցուցանիշները ավելի ուսուցում

Հետո կատարում է մերսման սեռական անդամ կարող է հայտնվել կարմիր կամ սեւ կետ են նկատել է կոտրված capillaries. Պետք է ընդմիջում անել դասերից մինչև լիակատար վերականգնման ից վնասվածք.

Վատացումը էրեկցիայի կամ բացակայությունը առավոտյան էրեկցիայի վկայում է այն մասին, որ դուք պետք է անել մի փոքր ընդմիջում եւ նվազեցնել ինտենսիվությունը workouts.

Աստիճանը մոնտաժում

Աստիճանը էրեկցիայի ազդում է այն, ինչ պարամետրերի քննարկվում է, ավելի լավ է: ավելի ցածր մակարդակի վրա էրեկցիայի գնում է մշակում երկարությամբ, բարձր – ին շրջապատել. Ի սկզբանե պետք է խուսափել մակարդակի էրեկցիայի ավելի քան 70% - ի, քանի որ ՄԻ դեռեւս չի հարմարվել է բեռների եւ մեծ է հավանականությունը ստանալու վնասվածքներ է ստացել ։

Բայց հետո որոշակի ժամանակաշրջանի մարզումների, եթե ձեր առաջնային խնդիրն է բարձրացնել շրջապատել ՄԻ, այս դեպքում պետք է մերսում հետ 80-90% մոնտաժում.

Նման աստիճանի էրեկցիայի խուսափելու համար վնասվածքներ, պետք է սկսել թեթև ճնշումը, աստիճանաբար, հետագա ուսուցման, մի քիչ ավելացնելով ինտենսիվությունը:

25.05.2019